美肌のために良い食事とはどのようなものでしょうか。

和食中心の食事、糖質制限、薬膳、サプリメント…数え上げればキリがないほど多くの情報が出回っていますが、たった１つ気を付けるだけでとても効果が高いものがあります。

それは、精製された白い砂糖を断つこと。これを実践するだけで、頭がとてもスッキリしたり体調が良く感じたり、気持ちが穏やかになったと感じたり、肌がきれいになることを実感できます。 Continue reading