美肌のために良い食事とはどのようなものでしょうか。

和食中心の食事、糖質制限、薬膳、サプリメント…数え上げればキリがないほど多くの情報が出回っていますが、たった１つ気を付けるだけでとても効果が高いものがあります。

それは、精製された白い砂糖を断つこと。これを実践するだけで、頭がとてもスッキリしたり体調が良く感じたり、気持ちが穏やかになったと感じたり、肌がきれいになることを実感できます。

中毒を引き起こす白砂糖の害

精製された白い砂糖はもともと材料の植物にある豊富なミネラルを排除した、化学合成された物質と言えるほどの不自然な食べ物です。

体内に取り込まれると、急激に血糖値を上昇させ、消化器官や調整機能にとても負担をかけます。胃や腸の表面をも荒らしてしまうために、せっかく食事で摂った他の大切な栄養素も吸収しにくくなり、結果、肌荒れや体調不良に繋がりやすいのです。

また、精製された白砂糖や甘味料には強い中毒性があり、ついつい口にしてしまいます。普段お店に出回っている食べ物にも、砂糖が使われているものがほとんどと言ってもいいくらいで、白砂糖を完全に断つのは難しいものです。

完璧を求めるととても大変なものですが、少しでも白砂糖を減らせるように意識して気をつけてみるといいでしょう。

自宅で普段お料理に使う砂糖は、精製されていない黒砂糖やてんさい糖を使うとか、砂糖たっぷりの菓子パンを食事にするよりは野菜をたくさん使ったお惣菜を買ってみるとか、普段の心がけが変わり、砂糖少なめの生活が継続できるときっと身体の調子や肌がきれいになるのを実感できるはずです。あなたも是非実践して輝く美肌と健康を手に入れてみて下さい。