最近ではスポーツジムやフィットネスジムがあちらこちらにありますが、両者の違いとは何なのでしょうか。

フィットネスとは日本語に訳すと体力ということなので、フィットネスクラブはスポーツのためじゃなく体力保持のためや健康を管理するために通う場所でしょうね。

プールや風呂、エステティックなどのリラックス用の施設が設けられている場所もあるようです。それに対してスポーツジムは、プールやお風呂じゃなく、トレーニングのマシーンやフリーウエイトががあり特にスポーツ選手が練習する場所のようですね。

食生活の欧米化などに伴いメタボな人が増してきていますが、メタボ改善のためにはどういうスポーツをするのが良いのでしょうか。

メタボ対策には水泳や軽いランニングのような有酸素運動が良いみたいです。また少なくとも週４回は体を動かすのがいいでしょう。今はスポーツクラブではメタボ対策のコースが設けられているようなので、そのようなものに入ってみるのもいいでしょうね。

あとは食事を考えたりエレベーターを使わないで階段を使ったりと日常の生活も変えれば効果的でしょう。スポーツクラブへ行くことを決心した時、どんな風な服装が適しているか困ってしまうかもしれませんね。

プールも利用するのなら水着やキャップなどが必要でしょう。着るものは半そで・半ズボンを用意する人が多いようですが、女性だと丈の長いズボンを履いている人も多いですよね。

あとシューズは、ランニングシューズやウォーキングシューズを準備したらいいかもしれません。安全のためにも靴下は絶対履いて欲しいですよね。特別に新しい物を買うことはないですが、体に合った衣服を着用するようにしたいですね。